Meine Übungen
Reverse Butterfly
15 * 9kg, 15 * 14kg, 15 * 18kg, 15 * 23kg, 15 * 18kg, 15 * 14kg, 15 * 9kg
Bauchmuskelmaschine
15 * 14kg, 15 * 18kg, 15 * 23kg, 15 * 29kg, 15 * 23kg, 15 * 18kg, 15 * 14kg
Rückenstrecker
15 * 29kg, 15 * 36kg, 15 * 43kg, 15 * 50kg, 15 * 43kg, 15 * 36kg, 15 * 29kg
Rudern sitzend
15 * 9kg, 15 * 14kg, 15 * 18kg, 15 * 23kg, 15 * 18kg, 15 * 14kg, 15 * 9kg
Latzug
15 * 9kg, 15 * 14kg, 15 * 18kg, 15 * 23kg, 15 * 18kg, 15 * 14kg, 15 * 9kg
Brustpresse
15 * 9kg, 15 * 14kg, 15 * 18kg, 15 * 23kg, 15 * 18kg, 15 * 14kg, 15 * 9kg
Butterfly
15 * 14kg, 15 * 18kg, 15 * 23kg, 15 * 29kg, 15 * 23kg, 15 * 18kg, 15 * 14kg